ビリーズ・ブートキャンプの効果を実感-ブートキャンプ

ブートキャンプの30分バージョンをやってみたら思ったよりゆっくり目で無事についていけました。やれば出来るって自信がつきました。30分のエクササイズもかなりキツめのレッスンなので、終了後は足が上がらずに四苦八苦しました。

しかし、最終プログラムはかなりのスピードアップです。全力疾走した後みたいにハアハア言ってました。
目指せ代謝アップということで、いろんなバージョンでレッスンをしていきたいと思います。

ブートキャンプのプログラムの中でキックやジャブは特に面白くて力が入ります。楽しんでプログラムをこなすことが出来ました。

ブートキャンプの初日から4日目は時間が長いので無理をしないでマイペースでやって行こうと思います。ツイスト運動やセクシーポーズが大分板について来た喜びは、誰かと分かち合いたい気がします。

膝を曲げて軸足で立ち、肘を上げて手を頭の横に置くエクササイズやそのままの姿勢で肘を前に絞り腹筋を締めて骨盤を前に出すエクササイズは１セットなら楽だけど、回数を重ねると辛いものがあります。また腹筋を締めて骨盤を前に出すエクササイズはそのまましばらく静止するとなると苦しいものがあります。静止の後に倍速の早さでエクササイズをすると新陳代謝が二倍のスピードで行われる感じです。